マインドフルネス からの DaiGo

  • 2019.05.18 Saturday
  • 15:09

過去の思い煩うメンドクサイ置き去りの問題だの、身体の不調から来る神経的アンバランスだの、これはなんとかしたいなー

と色々探るうち、マインドフルネスを見つけ、DaiGoの動画を見つけ(イマココ

まさに「here now」なのだけれど。

ニコニコなんかで課金するのもアレだけど、長年やってたトレーニングジムも家庭の事情で止めざるを得なくなり、その月会費が浮いた事を相殺して考えると安いもんだし。

ちょっと前向きに考えよう。

レンタルサーバーに年間5,500円も捨ててるのも止めないと。うーむ。

マインドフルネス

  • 2019.05.18 Saturday
  • 11:57

自分、ADHDなのかなと悩むくらい一極集中して物事が進まないのと、最近動悸が激しくて軽い脳貧血を起こしていたのを「更年期障害」だと思っていた。

社内健康診断で一箇所気になるところがあったので大病院を紹介してもらって検査したら、それについては別に取り立てて今どうのこうのではないが、「他に」異常数値が出ているものがあるので精査しましょうといわれてしまった。

これが「甲状腺機能亢進症」。気がそぞろで集中できない事、食べてるのに体重が減っていくこと、汗が出ること、震顫が起きること、動悸がすること、すべてこれに起因するのではないかと腑に落ちた。

それについてはシンチ検査の結果待ちなので後日書くとして、

その「原因」はおいておいて、実際問題不安感や集中力の欠如物忘れの激しさなどをなんとか能動的なアプローチで解決できないものかと、探っていたら、ある事に遭遇した。

たまたま、数ヶ月前に採り入れて、しつこい睡魔やだるさや感情の浮き沈みが軽減されたバターコーヒー摂取について、あらためて「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を再読しようと思ったのに、他の似たような「シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ」を読んでしまった。

耳にしたことはあったけど「マインドフルネス」についても知った。

そこから瞑想のワードも繋がり、結局 マインドフルネスのappや昔入れて使い方がわからなくて削除した瞑想appも再DLして、数日前から実践している。

これが「効いている」。

ここ最近常に睡眠障害で困っていた件についても、瞑想appの声でよく眠れるようになったし、途中覚醒も軽減している。

(デパスやワイパックスは微量服用してはいるけれども・・)

JUGEMテーマ:健康

プランクにちょっと慣れてきたよっ

  • 2019.02.06 Wednesday
  • 16:46

JUGEMテーマ:健康

 

筋トレのサイトをひとつ。「筋トレTIPS

何年ぶりかに投稿。

  • 2018.01.22 Monday
  • 14:14

さくらへ無駄に年間5千円払ってる気がするので

復活させようかと。

梅雨明けまだかな。

  • 2009.07.21 Tuesday
  • 16:56
早く明けてくれんと 納車に間に合わん。

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