◆ツレヅレ・ナル・ママ・ニ◆

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15年ぶりのボウリング 15:59
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    JUGEMテーマ:健康

    大学の頃少しやっていたボウリング。あの頃は一人でMKボウルに通ってたなぁ。

    AV185くらいで200越え3連続とかも出てたなぁ。

    遥か遥か昔の事。

    15年前に久々に2回ほど投げて普通の凡人以下のスコアを見てやる気も完璧に失せたあの頃。

     

    この度会社のイベントでボウリング大会が開かれる事になって、

    ちょうど少し前から、運動不足だしまたボウリングかビリヤードでもやりたいなと思ってた矢先。

    タイミングは天からの声だと思い、一人でやりに行ってみた。こっそり。

    しかも人生初のマイシューズも買ったよ!(やっぱりこれでしょ。売れ筋のABS S-250 2,700円也)

    ↑単にボウリング場内のプロショップで一番安かっただけ。

     

    うーん。1ゲーム目は「帰れ!帰れ!」と自分に叫びたいくらいの惨状。

    いや、ちゃんとやると決めたから! と2ゲーム目、数十年ぶりにちょっとだけ勘が戻ってまぁまぁ。

    そして案の定3ゲーム目は体力が続かずスプリット連続。お約束の10ピン残り。しかもスペアが全く取れない!

     

    疲れて帰ってきました。

     

     

    球筋とか曲がり具合とか、どーのこーの言うレベルでもない。

    あー 明日から筋肉痛との闘いだ。

    左手は言うにしかず、多分ふらつきの原因になった左下半身の大臀筋あたり。

     

    それにしてもハウスボールが合うのがなくて困った。

    マイボールも買おうかな・・・

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    マインドフルネス からの DaiGo 15:09
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      過去の思い煩うメンドクサイ置き去りの問題だの、身体の不調から来る神経的アンバランスだの、これはなんとかしたいなー

      と色々探るうち、マインドフルネスを見つけ、DaiGoの動画を見つけ(イマココ

      まさに「here now」なのだけれど。

      ニコニコなんかで課金するのもアレだけど、長年やってたトレーニングジムも家庭の事情で止めざるを得なくなり、その月会費が浮いた事を相殺して考えると安いもんだし。

      ちょっと前向きに考えよう。

      レンタルサーバーに年間5,500円も捨ててるのも止めないと。うーむ。

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      マインドフルネス 11:57
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        自分、ADHDなのかなと悩むくらい一極集中して物事が進まないのと、最近動悸が激しくて軽い脳貧血を起こしていたのを「更年期障害」だと思っていた。

        社内健康診断で一箇所気になるところがあったので大病院を紹介してもらって検査したら、それについては別に取り立てて今どうのこうのではないが、「他に」異常数値が出ているものがあるので精査しましょうといわれてしまった。

        これが「甲状腺機能亢進症」。気がそぞろで集中できない事、食べてるのに体重が減っていくこと、汗が出ること、震顫が起きること、動悸がすること、すべてこれに起因するのではないかと腑に落ちた。

        それについてはシンチ検査の結果待ちなので後日書くとして、

        その「原因」はおいておいて、実際問題不安感や集中力の欠如物忘れの激しさなどをなんとか能動的なアプローチで解決できないものかと、探っていたら、ある事に遭遇した。

        たまたま、数ヶ月前に採り入れて、しつこい睡魔やだるさや感情の浮き沈みが軽減されたバターコーヒー摂取について、あらためて「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を再読しようと思ったのに、他の似たような「シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ」を読んでしまった。

        耳にしたことはあったけど「マインドフルネス」についても知った。

        そこから瞑想のワードも繋がり、結局 マインドフルネスのappや昔入れて使い方がわからなくて削除した瞑想appも再DLして、数日前から実践している。

        これが「効いている」。

        ここ最近常に睡眠障害で困っていた件についても、瞑想appの声でよく眠れるようになったし、途中覚醒も軽減している。

        (デパスやワイパックスは微量服用してはいるけれども・・)

        JUGEMテーマ:健康

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        プランクにちょっと慣れてきたよっ 16:46
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          JUGEMテーマ:健康

           

          筋トレのサイトをひとつ。「筋トレTIPS

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          何年ぶりかに投稿。 14:14
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            さくらへ無駄に年間5千円払ってる気がするので

            復活させようかと。

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