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    マインドフルネス 11:57
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      自分、ADHDなのかなと悩むくらい一極集中して物事が進まないのと、最近動悸が激しくて軽い脳貧血を起こしていたのを「更年期障害」だと思っていた。

      社内健康診断で一箇所気になるところがあったので大病院を紹介してもらって検査したら、それについては別に取り立てて今どうのこうのではないが、「他に」異常数値が出ているものがあるので精査しましょうといわれてしまった。

      これが「甲状腺機能亢進症」。気がそぞろで集中できない事、食べてるのに体重が減っていくこと、汗が出ること、震顫が起きること、動悸がすること、すべてこれに起因するのではないかと腑に落ちた。

      それについてはシンチ検査の結果待ちなので後日書くとして、

      その「原因」はおいておいて、実際問題不安感や集中力の欠如物忘れの激しさなどをなんとか能動的なアプローチで解決できないものかと、探っていたら、ある事に遭遇した。

      たまたま、数ヶ月前に採り入れて、しつこい睡魔やだるさや感情の浮き沈みが軽減されたバターコーヒー摂取について、あらためて「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を再読しようと思ったのに、他の似たような「シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ」を読んでしまった。

      耳にしたことはあったけど「マインドフルネス」についても知った。

      そこから瞑想のワードも繋がり、結局 マインドフルネスのappや昔入れて使い方がわからなくて削除した瞑想appも再DLして、数日前から実践している。

      これが「効いている」。

      ここ最近常に睡眠障害で困っていた件についても、瞑想appの声でよく眠れるようになったし、途中覚醒も軽減している。

      (デパスやワイパックスは微量服用してはいるけれども・・)

      JUGEMテーマ:健康

      | つぶやき | comments(0) | trackbacks(0) | posted by 東山区 蓮如
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